COACHING VITAL
Todo se transforma, tú y tu proyecto también.

Estamos en cambio permanente, todo se transforma, tú también. Y esa transformación, a veces crisis existencial, requiere de una actitud serena y profunda que guíe el proceso.

La vida es más sencilla de lo que parece, pero requiere un entrenamiento diario y alguien que te acompañe.

Te sientes así como: Sí, estoy bien…, bueno, puff, pero no del todo?

Tu intuición te dice que hay algo en ti que no está funcionando?
Quizá es porque hay algunos temazos en tu vida tipo:
VIVA EL MUNDO DE LAS RELACIONES
No te funcionan tus relaciones?
No te valoras lo suficiente, sobre todo en el contexto social?
Tienes miedo del qué dirán, del juicio o de la crítica de los demás?
Hay algún punto en concreto que deberías abordar: Hijos, pareja, familia, amigos, entorno laboral?

LA MONTAÑA RUSA DE LAS EMOCIONES

Te bloqueas con facilidad, a la mínima?

Necesitas aprender a gestionar tus emociones porque a veces se desbordan?

No soportas la soledad?

Entras en bucle, no paras de pensar y eso te genera ansiedad?

BIENVENIDO A UNA CRISIS EXISTENCIAL

Necesitas encontrar un propósito que guíe tu vida. Encontrarle un sentido, un porqué?

Estás bien psicológicamente pero te sientes con desazón, con desasosiego, con angustia vital… Quizá estás viviendo una crisis existencial?

Ha despertado tu consciencia y has descubierto que vives en tu personaje y no en tu esencia, en tu ser?

Eres consciente de que te queda menos tiempo de vida del que has vivido y decides vivir plenamente, con honestidad?

LA ESPIRITUALIDAD ME DA CORTE
Quieres aprender a meditar y alguien que te inicie y te acompañe?
Te gustaría iniciar un camino espiritual y no sabes ni por dónde empezar. Te da vergüenza sacar esa parte de ti?
Te falta autocompasión, quererte un poquito más, para poder llevar a cabo una introspección sana?
Tienes miedo a profundizar en ti a dar un salto cualitativo hacia adentro y encontrarte con tu mismidad?

2 PREGUNTAS BÁSICAS ANTES DE INICIAR

UN PROCESO DE COACHING VITAL

1.

QUÉ ES COACHING VITAL Y POR QUÉ DEBERÍA EMPEZAR?

Coaching Vital, en inglés Life Coaching, está enfocado a que el coachee o cliente consiga sus objetivos en cualquier ámbito de su vida mediante un proceso de transformación consciente y satisfactoria.

Es poner foco donde toca, hacer un ejercicio de honestidad, adquirir compromiso y tener disciplina para conseguir resultados mediante un programa a medida de las necesidades personales, emocionales, espirituales, relacionales y profesionales de cada persona.

El Coaching Vital es la herramienta perfecta para ti si quieres:

  • Cumplir objetivos.
  • Clarificar y alcanzar metas.
  • Detectar lo que es verdaderamente importante, jerarquizar y establecer prioridades.
  • Identificar tus sueños.
  • Descubrir tu talento y sacar tu máximo potencial.
  • Tomar las decisiones adecuadas para ti.
  • Desarrollar tu inteligencia emocional.
  • Gestionar tus retos, tus miedos y tus experiencias.
  • Cambiar hábitos y conductas, para bien.
  • Ganar en confianza y seguridad.
  • Superar autolimitaciones.
  • Mejorar tu autoestima.
  • Tener autonomía e independencia.
  • Resolver conflictos y llegar a un estado de relativa calma y bienestar profundo.

2.

CÓMO SON LAS SESIONES DE COACHING VITAL?

Son sesiones individuales, personalizadas y empáticas donde escucho, sintonizo y definimos objetivos que quieras trabajar y alcanzar.

Actúo como impulsor vital y mediador de cambios profundos, como potenciador de la persona, pero no ofrezco soluciones standard, sino que promuevo la reflexión para que sea cada uno quien encuentre sus respuestas, se conecte con su verdad, con la mejor versión de sí, y descubra lo que lleva dentro.

Lo haré mediante técnicas de conversación dinámicas e intuitivas basadas en una comunicación consciente y en planteamientos humanistas, ya que la mayoría de las veces las personas no tienen un problema psicológico sino existencial: Estoy perdido, no sé adónde voy, no me aclaro con mi vida, no me gusta lo que hago, no sé qué dirección o qué decisión tomar…

Estableceremos también un plan semanal de ejercicios que permitan desarrollar e integrar la sesión y preparar la siguiente.

SESIONES DE COACHING VITAL
SESIONES VITALES DE 60′
 
UNA SESIÓN: 55€
pack de 5 horas: 250€
pack de 10 horas: 450€

Precios sin IVA.

SESIONES DE TRANSFORMACIÓN DE 90′
UNA SESIÓN: 75€
pack de 5 sesiones: 350€
pack de 10 sesiones: 650€

Precios sin IVA.

MINDFULNESS
Atención plena, Movimientos conscientes, Relajación y Respiración.

Durante las sesiones, cursos y talleres aprenderás la práctica meditativa basada en la atención plena:

Cómo sentarte en postura meditativa.

La técnica de respiración.

Movimientos conscientes y meditación caminando.

Herramientas para vivir la atención plena en tu día a día.

Cómo aceptarte o cambiar lo que hace falta y simplificar tu vida a través de MIndfulness.

Puestas en común grupales y atención personalizada para dar respuesta a tu experiencia, dudas y preguntas que puedan surgir durante el proceso.

Y también algunas técnicas de relajación.

1.

QUÉ ES EL MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA?

Es la capacidad innata o la habilidad de estar totalmente atento a lo que está ocurriendo en el momento presente. Es un estado de conciencia en el que te focalizas en lo que estás haciendo, sin distracciones ni rumiaciones mentales.

Mindfulness es una actitud ante la vida, un entrenamiento, un estado en el que experimentas, observas y contemplas a la persona que eres aquí y ahora, en quietud y en silencio.

Se trata de una experiencia integral en la que tomamos plena conciencia del estado corporal, de la respiración, de las emociones, de los contenidos mentales y de nuestro entorno.

La atención plena supone girar el foco hacia el interior de uno/a, como dice JOHN HAGELIN, físico cuántico y Maestro de Meditación Transcendental: Experimentar subjetividad pura, conciencia pura, la fuente del pensamiento.

Meditación es llevar nuestra atención en una dirección interna, a unos niveles más profundos y aquietados del pensamiento, más allá del proceso de pensar. Es ir más allá de tu mente analítica.

QUÉ NO ES?

No es un conocimiento intelectual, sino una experiencia que no pertenece a ninguna tradición ni filosofía en particular y a la que se llega a través del entrenamiento, de la experiencia práctica vivida e integrada.

No es una sesión de relajación.

No es dejar la mente en blanco. No puedes dejar de pensar, pero sí contemplar y “soltar” tus pensamientos.

No es una experiencia mística ni religiosa.

No es una terapia, ni una práctica clínica.

No es una píldora mágica, funciona a través de la práctica y del entrenamiento.

2.

QUÉ PASA CUANDO MEDITAS?

Reduces la cantidad de pensamientos.

Tenemos unos 60/ 70.000 pensamientos diarios, un 90% iguales que el día anterior.

Pasamos de pantalla, no nos aferramos a los pensamientos, opiniones, sensaciones, emociones…

Y sales de la agitación mental.

Tu realidad interior crea tu realidad exterior.

GIRAS EL FOCO Y TOMAS CONSCIENCIA: Acto psíquico por el que un sujeto se percibe a sí mismo en el mundo, se conoce.

EL OBSERVADOR Y LO OBSERVADO.

RELATIVIZAS: Observas amorosamente la NO DUALIDAD, LA TRANSITORIEDAD Y LA FUGACIDAD DE LA VIDA.

Disuelves el EGO, el personaje construido, el protagonista de la película que nos hemos montado en nuestra cabecita.

Asumes el dolor de “la importancia personal”.

Estás en la PRESENCIA y vives un PRESENTE EXPANDIDO que incluye el pasado, el presente y el futuro, y los vincula.

El tiempo es un fluido continuo en el que no se puede separar un instante de otro. Centrarlo exclusivamente en el ahora disminuye el comportamiento ético. No estamos hablando de carpe diem.

Te ACOGES AMOROSAMENTE, autocompasión, y MEJORAS LA RELACIÓN CON LOS DEMÁS. Ahí es donde vemos realmente el resultado de nuestra práctica.

Tenemos más apertura y dejamos de juzgarnos, nos aceptamos. Miramos la experiencia sin más y se produce la liberación del dolor y del sufrimiento en uno mismo y en los demás.

Lo que se traduce en ECUANIMIDAD y COMPASIÓN

Meditar es convivir serena y alegremente con la propia fragilidad, reconciliarnos con ella.

PABLO D´ORS

NOS ENTREGAMOS AL SILENCIO Y LA QUIETUD. Paramos y entregamos nuestro cuerpo, tiempo y mente.

NOS SENTIMOS, somos algo más que nuestra mente, que nuestros pensamientos.

Alcanzamos un estado CONTEMPLATIVO y de PLENITUD, prestamos atención a las cosas pequeñas y simplificamos nuestra vida.

10  El PROPÓSITO se clarifica, hay más lucidez y emerge el IKIGAI desde una postura ética.

3.

BENEFICIOS PARA LA SALUD

REFUERZA EL SISTEMA INMUNITARIO.

ARMONIZA LAS FUNCIONES FISIOLÓGICAS Y PSICOLÓGICAS. La actividad cerebral ordenada serena la mente y repercute positivamente en lo físico.

ALIVIA EL ESTRÉS y LA ANSIEDAD y contribuye a la sanación de cualquier desequilibrio.

FAVORECE LA CONCENTRACIÓN, LA SERENIDAD Y EL BIENESTAR.

MEJORA EL SUEÑO.

ALIVIA LOS DOLORES CRÓNICOS.

AYUDA A ASUMIR CIERTAS ENFERMEDADES.

EQUILIBRA LOS DOS HEMISFERIOS y esto genera un estado más creativo.

4.

PARA QUIÉN?

Para personas que quieren conocer el mindfulness y necesitan realizar una práctica que se adecúe a su vida y a sus circunstancias.

Que buscan una mayor profundidad, un trato personalizado y prefieren adquirir unos conocimientos y una experiencia que les permita mayor autonomía en su día a día, prepararse para prácticas más avanzadas o seguir su propio camino de manera independiente.

Para empresas que quieren mejorar la calidad de vida y el equilibrio emocional de su equipo.

La suma de personas motivadas y con un buen estado de ánimo favorece un buen ambiente laboral y contribuye a un entorno más respetuoso y colaborativo, donde las personas quieren permanecer y las empresas retienen el talento.

Coach, profesor de meditación y yoga.

Comencé mi práctica de Yoga a principios de la década del 2000 y me formé como profesor de Kundalini Yoga con Hargobind Singh Khalsa, discípulo directo de Yogui Bhajan. Durante dos años estuve enseñando esta disciplina y compartiendo experiencias. Actualmente estoy centrado en el estudio y la práctica del Ashtanga Yoga según las enseñanzas de Sri K. Pattabhi Jois.

INSPIRA E INSPÍRATE – JUANJO MARTÍ – Branding Vital

Descubrí el Zen hace 25 años y lo practico siguiendo las enseñanzas del Maestro Zen Dokusho Villalba.

Monitor de Mindfulness (MBTB) por la Escuela de Atención Plena.

SESIONES DE MINDFULNESS
SESIONES DE INICIACIÓN 1 hora y 15´
INDIVIDUALES Y PERSONALIZADAS
Una sesión 40€
PACK 3 SESIONES 105€
2 PERSONAS / PAREJAS
Una sesión 50€ (precio conjunto)
PACK 3 SESIONES 135€
GRUPOS REDUCIDOS (4-7 PERSONAS)
20€POR PERSONA Y SESIÓN

Precios sin IVA.

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